サッカー選手プラン

O2 LABOでは、発育発達の段階に応じた「10年間のフィジカルサポートプログラム」を通じて、
サッカー選手に求められる総合的な身体能力の向上を目指します。

年齢に合わせて段階的にトレーニング内容を最適化し、
ジュニア年代からユース年代まで、一貫してフィジカルの基礎から強化までを支援します。

8〜12歳：基礎運動能力の習得期

• 運動神経の活性化
• コーディネーション能力の向上
• スピードアップトレーニング
• バランストレーニング

13〜15歳：持久力と心肺機能の強化期

• 低酸素環境での持久力向上トレーニング
• 体幹強化・スタビリティ向上

16〜18歳：筋力とパワーの育成期

• パーソナルトレーニングによる筋力アップ
• 筋量アップとボディメイク
• 個々のポジションに応じたフィジカル強化

成長段階に合わせた丁寧なサポートで、
ケガを予防しながら、将来を見据えた身体作りを支援します。