プラン

O2 LABOでは、目的やライフスタイルに合わせた2つのトレーニングプランをご用意しています。

一般向けプラン

Technogym社の最先端測定機器「Check up」を活用し、科学的かつ多角的に身体を評価する「AIボディチェック」を導入しています。
現在の身体状態を可視化し、一人ひとりに最適なトレーニングをスタートするための重要なステップです。

  • 左右バランスの測定と姿勢の安定性評価
  • 肩・股関節などの可動域チェックと柔軟性の分析
  • 体重・体脂肪率・筋肉量・水分量など体組成の把握
  • 注意力・記憶力・実行力など、認知機能の測定

上記の結果をもとに、提供プログラムの中から、柔軟性・集中力・体力・目的などの要素に応じて、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを構成します。

このプランに加入することで、怪我のリスクを抑えながら安全に運動を始めることができ、効率よく成果を出すことが可能になります。さらに、数値によって成長や変化を実感できるため、モチベーションを維持しやすく、自分に合った運動習慣が継続しやすくなります。健康維持やダイエットはもちろん、競技力向上を目指す方にも大きなメリットをもたらす内容です。

サッカー選手向けプラン

O2 LABOでは、発育発達の段階に応じた「10年間のフィジカルサポートプログラム」を通じて、サッカー選手に求められる総合的な身体能力の向上を目指します。

年齢に合わせて段階的にトレーニング内容を最適化し、 ジュニア年代からユース年代まで、一貫してフィジカルの基礎から強化までを支援します。

8〜12歳：基礎運動能力の習得期

  • 運動神経の活性化
  • コーディネーション能力の向上
  • スピードアップトレーニング
  • バランストレーニング

13〜15歳：持久力と心肺機能の強化期

  • 低酸素環境での持久力向上トレーニング
  • 体幹強化・スタビリティ向上

16〜18歳：筋力とパワーの育成期

  • パーソナルトレーニングによる筋力アップ
  • 筋量アップとボディメイク
  • 個々のポジションに応じたフィジカル強化

成長段階に合わせた丁寧なサポートで、ケガを予防しながら、将来を見据えた身体作りを支援します。